Her şey bizde (beyinde) başlayıp bizde bitiyor
Sanırım 16 yıldır yaklaşık 52 kilodan 89 kiloya çıktım.Bu 16 yıl içinde sadece bir kez diyet yaptım, sağlıklı beslenmeyle 13 kilo verip sonrasında yine sağlıksız beslenerek 22 kilo aldım.Bu büyük çoğunlukla hareketin azalması,şeker ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaynaklandı.Ama aldığım kilolar eşit dağıldığı ve yavaş yavaş arttığı için ben onlara alışmıştım.Onlar da bana yapışmıştı.Taa ki bir gün patlama noktasına gelene dek...
Burcu nun da etkisi oldu tabii.
En iyi kilo verme yolunun yüksek protein ve düşük glisemik indeksli yiyeceklerin birlikte tüketildiği bir diyet olduğunu sürekli araştırıp okuduklarımdan nihayet anladım; ama et ve süt ürünlerinden hep uzak yaşamıştım,yumurtayı hala sevmiyorum.Hareket deseniz neredeyse sıfır.
En iyi kilo verme yolunun yüksek protein ve düşük glisemik indeksli yiyeceklerin birlikte tüketildiği bir diyet olduğunu sürekli araştırıp okuduklarımdan nihayet anladım; ama et ve süt ürünlerinden hep uzak yaşamıştım,yumurtayı hala sevmiyorum.Hareket deseniz neredeyse sıfır.
Kadrolu diyet kitapları okuyucusu olarak Karatay,Maratay yıllardır hepsini yalayıp yutmuşum zaten.Tamam dedim,artık başla.
10 günde 5 kilo verdim, daha da çok var . Bugün 100 gram şekersiz karadut dondurması yedim.Ama o kadar. DEVAM... 20 Nisan dan beri ağzıma şeker,un,yağ,katkılı herhangi bir yiyecek,içecek sürmedim.Umarım ben de bu kez artık son kez zayıflayıp öyle kalacağım.Aslında diyet yapmadan sağlıklı beslenerek yaşamak en iyisi biliyorum.İşin sırrı her şeyden az yemek;ama ben bunu yapamıyorum.Bende her şey ya hep ya hiç.
20 Nisan 1996 - 52
20 Nisan 2012- 88.620 Nisan 1996 - 52
29 Nisan 2012- 83.6
